สิว ภายในร่างกายเกิดขึ้น
จากวัยเด็กที่หน้าเคยเรียบเนียน
เหล่านี้แล้ว เปลี่ยนไป
หรือใช้สารเคมีในการกำจัดสิวนั้น และอาจจะลืมไปว่าการรักษาสิวนั้นนอกจากวิธีทางการแพทย์สมัยใหม่แล้ว
การใช้ชีวิต แทนยาราคาแพงได้เหมือนกัน
สาเหตุหลักในการเกิดสิวนั้นเกิดจากอะไรได้บ้าง จึงแบ่งออกเป็นหัวข้อหลัก ๆ ได้ดังนี้
1 การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
2 ทำให้เกิดการอักเสบ
3 อาหารจำพวกไขมันหรืออาหารหวานจะไปกระตุ้นการทำงานของต่อมไขมัน
4 ความแปรปรวนทางอารมณ์โดยเฉพาะคนที่เครียดบ่อยจะทำให้เกิดสิวมากกว่าคนปกติ
5 การใช้เครื่องสำอางผิดประเภทกับผิว ทำให้เครื่องสำอางอุดตันในรูขุมขน
6 การใช้ครีมทาผิวบางชนิด
7 การรับประทานยาบางชนิด
8 ลักษณะทางกรรมพันธุ์ที่มีปู่ย่าตายายเป็นสิวมาก
นอกจากนี้แล้วการเกิดสิวยังมีปัจจัยอื่น ๆ ต้องสังเกตและหลีกเลี่ยงด้วยตนเอง สืบค้นเรียกว่าจานีนยโสวิถีชีวจิตนั่นเอง
ดังนั้น ให้เป็นไปตามการทำงานของร่างกายเพื่อให้การทำงานของฮอร์โมนต่างๆสมดุลร่างกายทำงานปกติการเกิดสิวก็จะลดลง
01.00-03.00 น หน้าที่ของตับควรนอนหลับพักผ่อน
03.00 - 05.00 น หน้าที่ของปอดควรตื่นนอนเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์
05.00 - 07.00 น หน้าที่ของลำไส้ใหญ่ควรขับถ่ายในช่วงเวลานี้
เวลา 07.00 - 09.00 น หน้าที่ของกระเพาะอาหาร
เวลา 09.00 - 11.00 น หน้าที่ของม้ามไม่ควรนอนหลับในช่วงเวลานี้
11.00-13.00 น หน้าที่ของหัวใจ
13.00-15.00 น หน้าที่ของลำไส้เล็ก
15.00-17.00 น เหมาะกับช่วงเวลาออกกำลังกาย
17.00-19.00 น หน้าที่ของไตควรทำตัวให้สดชื่นไม่ง่วงนอนหรือทำอารมณ์ให้ซึมเศร้า
19.00 -. 21.00 นหน้าที่ของเยื่อหุ้มหัวใจควรทำจิตใจให้สงบโดยการนั่งสมาธิหรือเล่นโยคะ
21.00-23.00 น ควรทำให้ร่างกายอบอุ่น
23.00 - 01.00 น หน้าที่ของถุงน้ำดี
ปรับเปลี่ยนอาหารการกิน
อาหารก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ช่วยในการรักษาสิว ไขมันสูงของหวานขนมกรุบกรอบผลไม้หมักดองน้ำอัดลม แต่ควรหันมากินอาหารที่มีกากใยสูงเช่นพวกผักผลไม้ให้มากขึ้นหันมากินข้าวกล้องหรือข้าวไม่ขัดสี
ปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิต
เนื่องจากความอ้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้การทำงานต่างๆของร่างกายไม่ปกติ ดังนั้นควรแบ่งเวลาในชีวิตประจำวันมาออกกำลังกายให้มากขึ้นเพื่อไม่ให้น้ำหนักตัวสูงจนเกินไปอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2-3 วันวันละ 30 นาที
นอกจากนั้นการออกกำลังกาย ผ่านทางรูขุมขนอีกด้วย
เพื่อให้การทำงานเป็นไปอย่างปกติเนื่องจากสิวที่เกิดขึ้นจากการทำงานที่ไม่ปกติของร่างกายจากปัจจัยต่างๆอาจจะดูยุ่งยากสำหรับหลาย ๆ คน
แต่เป็นวิธีที่ได้ผลและไม่เสียเงินสำหรับผู้ที่มีงบน้อยหากอยากจะลองดูก็ไม่เสียหายอะไร
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น